Madi Prewett de Bachelor Nation comparte los beneficios del ayuno para bienestar y espiritualidad

Madi Prewett de Bachelor Nation explica por qué le encanta el ‘ayuno’

En un mundo donde la alimentación y las rutinas de bienestar suelen centrarse en la cantidad y la calidad de los alimentos, Madi Prewett, conocida por su participación en Bachelor Nation, ha encontrado en el ayuno una práctica que va más allá de simples restricciones alimentarias. La joven de 29 años ha compartido abiertamente su relación con la comida y cómo el ayuno le ayuda a conectar con su espiritualidad, además de mejorar su bienestar emocional y físico.

El contexto personal de Madi Prewett y su visión sobre la comida

Para Prewett, la comida siempre ha sido una fuente de confort y placer, muchas veces vinculada a momentos de relajación o recompensa. Sin embargo, en su camino de autoconocimiento y crecimiento espiritual, comenzó a cuestionar estos hábitos y a explorar nuevas formas de relacionarse con su cuerpo y su fe. Según explicó en su podcast “Stay True”, ella ve en la alimentación un equilibrio entre lo que nutre el cuerpo y lo que alimenta el espíritu.

De acuerdo con ella, el acto de ayunar no solo consiste en abstenerse de comer, sino en un proceso en el que se opta por nutrirse de experiencias que elevan el alma. “El ayuno es una hermosa forma de matar de hambre a la carne y nutrir el espíritu”, afirmó, resaltando que durante estos momentos apuesta por dedicar tiempo a la oración y la lectura bíblica en lugar de centrarse en la comida.

¿Por qué le encanta el ayuno?

Una práctica que combina espiritualidad y autocontrol

Prewett destaca que su motivación principal para ayunar es fortalecer su conexión con Dios y mejorar su bienestar interior. Ella lo ve como una oportunidad para practicar la disciplina y la paciencia, elementos que considera fundamentales en su crecimiento personal y espiritual. En sus palabras, no se trata solo de privarse de alimentos sino de llenar ese espacio con meditaciones, oración y reflexión.

• Conexión con la fe: El ayuno le permite profundizar en su relación espiritual, recordándole la importancia de controlar los deseos físicos en favor de los valores que considera esenciales.
• Gestión de los deseos: Reconoce que, a veces, sus antojos o impulsos son difíciles de resistir, pero que ayunar la ayuda a mantener el foco en lo importante.
• Practicar el autocuidado consciente: Más que una restricción, lo ve como una forma de cuidarse al respetar los límites de su cuerpo y su espíritu.

Beneficios físicos y emocionales que nota

Además del aspecto espiritual, Prewett ha mencionado que el ayuno también le ayuda a mejorar su salud física y su estabilidad emocional. Experimenta menos ansiedad relacionada con la alimentación y una mayor sensación de claridad mental. Para ella, estos beneficios refuerzan la importancia de mantener prácticas que la ayuden a sentirse mejor consigo misma en todos los niveles.

El enfoque en una alimentación “antigua”

Prewett también sigue una filosofía de alimentación que ella llama “nutrición antigua”. Esta incluye el consumo de suplementos naturales, como polvo de caldo de huesos con colágeno, inspirado en recomendaciones del Dr. Josh Axe. Ella explica que incorpora estos ingredientes en sus batidos matutinos para brindar a su cuerpo nutrientes que ve como beneficiosos y compatibles con su enfoque de vida.

Impacto en su vida y su imagen corporal

La experiencia de Prewett con la alimentación y el ayuno también ha estado marcada por sus desafíos personales relacionados con la imagen corporal. Tras su participación en Bachelor y su maternidad, ha atravesado cambios físicos significativos y ha sido honesta acerca de las dificultades que eso le ha causado. Sin embargo, su enfoque en la espiritualidad y la alimentación consciente le permite encontrar un equilibrio, y también transmitir mensajes positivos a su hija, promoviendo valores internos y el amor propio.

Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Es seguro el ayuno prolongado?

El ayuno debe hacerse con precaución y, preferiblemente, bajo supervisión médica, especialmente si se extiende por períodos largos o si existen condiciones de salud preexistentes.

¿Cómo puedo empezar con el ayuno?

Es recomendable comenzar con ayunos cortos, como el de 12 horas, y aumentar gradualmente conforme el cuerpo y la mente se adapten. La orientación de un profesional en salud o nutrición puede ser útil.

¿Qué beneficios puede ofrecer el ayuno a largo plazo?

Además de la mayor claridad mental y la disciplina, algunos estudios sugieren que el ayuno puede contribuir a mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la inflamación y promover la reparación celular. Sin embargo, los resultados varían y es importante evaluar cada caso individualmente.

Conclusión

La perspectiva de Madi Prewett sobre el ayuno refleja una visión integradora que combina fe, autocuidado y bienestar. Para ella, el ayuno no solo es una práctica física sino también espiritual, que le permite fortalecer su carácter y profundizar su relación con lo interior. Como ejemplo, invita a reflexionar sobre cómo las decisiones conscientes en la alimentación pueden influir positivamente en diferentes aspectos de la vida, promoviendo un equilibrio saludable entre cuerpo y espíritu.